Тест на созависимость онлайн

О том, что такое созависимость, и почему она разрушает семьи, мы уже писали здесь. Сегодня предлагаем пройти тест, ведь осознание проблемы — первый шаг к освобождению от созависимости.

Созависимость при наркомании, при алкоголизме, пищевой аддикции — деструктивное поведение, при котором член семьи зависит от наркотиков или алкоголя, а его близкие зависят от него. И своими поступками неосознанно подталкивают его к употреблению, то ругая больного, то жалея его, при этом разрушая себя и остатки своей семьи.

Вот 20 несложных вопросов, которые помогут понять, склонны ли вы к созависимости.

У вас 4 варианта ответов:

• никогда (1 балл)
• иногда (2 балла)
• часто (3 балла)
• почти всегда (4 балла)

 

1. Я склонен (склонна) принимать на себя ответственность за чувства или поведение других.
2. Мне трудно определить мои чувства – счастлив(а) я, огорчен(а), грустен (грустна) или возбужден(а).
3. Мне трудно выражать мои чувства.
4. Я беспокоюсь о том, как другие будут реагировать на мои чувства или поведение.
5. Я искажаю истину относительно чувств и поведения других людей.
6. Мне трудно создать или поддерживать тесные отношения.
7. Я боюсь отвержения.
8. Я сужу себя очень сурово.
9. Мне трудно принимать решения.
10. Я скорее реагирую на других, чем действую самостоятельно.
11. Желания и потребности других людей для меня важнее моих собственных.
12. Мнение других людей для меня важнее, чем моё собственное.
13. Моё ощущение собственной ценности приходит ко мне извне, от оценок других людей.
14. Мне трудно сознаться в том, что я уязвим(а) и попросить о помощи.
15. Я всегда стараюсь контролировать других.
16. Я очень верен (верна) по отношению к другим, даже когда такая верность не оправдана.
17. Я оцениваю ситуации с позиций «всё или ничего».
18. Я хорошо переношу непоследовательность и противоречивые высказывания.
19. Моя жизнь хаотична и изобилует эмоциональными кризисами.
20. Я стремлюсь к таким отношениям, в которых я чувствую, что во мне нуждаются, и стараюсь сохранить их такими.

Результаты:
Вы набрали 60 – 80 баллов. Вы очень предрасположены к созависимости. Высок риск вступления в проблемные отношения.
40 – 59 баллов. Вы предрасположены к созависимости.
30 – 39 баллов – средняя предрасположенность к созависимости
20 – 29 баллов – у вас стабильная самооценка и хороший потенциал для развития.